Låtarna som springer med mig genom skogarna
Jenny kommenterade det förra inlägget och bad om länk till Spotify-spellistan, och givetvis fixar jag detta!
Run for your life - heter spellistan, passande nog.
Run for your life - heter spellistan, passande nog.
Det är bloggaren Cecilia Blankens som har satt ihop listan utgående från hennes läsares tips. Jag gillar inte alla låtar som finns med, men majoriteten av låtarna är riktigt grymma att springa till. De har precis rätt takt och känsla!
När jag, någon gång i sommar, har orkat sätta ihop en spellista inför Tjejmilen - då lovar jag publicera den här också. Det kommer givetvis vara en lista med enbart bra musik!
När jag, någon gång i sommar, har orkat sätta ihop en spellista inför Tjejmilen - då lovar jag publicera den här också. Det kommer givetvis vara en lista med enbart bra musik!
Två nya favoriter!
Precis innan min mobiltelefon gick sönder hade jag börjat med två goda vanor under mina löprundor. Dels hade jag övergett ljudböckerna, till förmån för fartfylld musik. Och dels hade jag börjat använda appen RunKeeper (istället för appen My Tracks). Det här är två vanor som jag nu (efter ett tags prövning) har märkt att det nya valet är mycket bättre än föregångaren.
Att lyssna på peppande musik medans man springer är säkerligen ingen nyhet för er, men för mig var det en uppenbarelse. När jag ska promenera eller dylikt vinner fortfarande ljudböcker - jag älskar känslan av att vistas ute i naturen eller bland folk på buss/tunnelbana, med en spännande deckare i öronen. Men när jag springer och ska prestera snabbare och bättre hela tiden, är musiken helt klart att föredra. Just nu använder jag Spotify i mobilen för att pumpa ut musik till mina öron. Jag lyssnar från en lista som en bloggare har satt ihop, men planerar att snart sätta ihop en egen spellista inför Tjejmilen.
Appen RunKeeper kan man alltså ladda ner till sin telefon om man har en smartphone. Det fina med den här appen är att den hittills tycks ha mätt alla sträckor och tider korrekt, något som inte alltid stämde helt med My Tracks (jag körde båda apparna samtidigt ett tag och jämförde). Dessutom överförs allt från Runkeeper appen till ens inloggning på hemsidan, så att man lätt får översikt över hur man har tränat. Appen kan även användas på andra former av träning. Dock förstår jag inte hur de tänkte med simningen, lite besvärligt att simma med mobilen med sig... Haha. RunKeeper kan även ställas in så att en röst meddelar dig med jämna mellanrum hur långt du har sprungit, med vilken medelhastighet samt den totala tiden. Det här gillar jag starkt! Speciellt eftersom jag följer ett träningsprogram som ibland föreskriver annan löpning efter x antal kilometer. Utan RunKeeper skulle jag inte ha lika bra koll på träningens detaljer!
Så jag rekommenderar varmt både att skapa en peppig spellista och att börja använda RunKeeper.
Att lyssna på peppande musik medans man springer är säkerligen ingen nyhet för er, men för mig var det en uppenbarelse. När jag ska promenera eller dylikt vinner fortfarande ljudböcker - jag älskar känslan av att vistas ute i naturen eller bland folk på buss/tunnelbana, med en spännande deckare i öronen. Men när jag springer och ska prestera snabbare och bättre hela tiden, är musiken helt klart att föredra. Just nu använder jag Spotify i mobilen för att pumpa ut musik till mina öron. Jag lyssnar från en lista som en bloggare har satt ihop, men planerar att snart sätta ihop en egen spellista inför Tjejmilen.
Appen RunKeeper kan man alltså ladda ner till sin telefon om man har en smartphone. Det fina med den här appen är att den hittills tycks ha mätt alla sträckor och tider korrekt, något som inte alltid stämde helt med My Tracks (jag körde båda apparna samtidigt ett tag och jämförde). Dessutom överförs allt från Runkeeper appen till ens inloggning på hemsidan, så att man lätt får översikt över hur man har tränat. Appen kan även användas på andra former av träning. Dock förstår jag inte hur de tänkte med simningen, lite besvärligt att simma med mobilen med sig... Haha. RunKeeper kan även ställas in så att en röst meddelar dig med jämna mellanrum hur långt du har sprungit, med vilken medelhastighet samt den totala tiden. Det här gillar jag starkt! Speciellt eftersom jag följer ett träningsprogram som ibland föreskriver annan löpning efter x antal kilometer. Utan RunKeeper skulle jag inte ha lika bra koll på träningens detaljer!
Så jag rekommenderar varmt både att skapa en peppig spellista och att börja använda RunKeeper.
Jag vill bara vara ledig, ledig, ledig!
Helt klart min favoritträningslåt. Det ligger något motsägelsefullt i att jag springer på som fasiken eller biter ihop och lyfter tyngre än annars - när jag lysnar på en låt som handlar om att man inte vill göra "nånting, nånting alls".
Tips för långa vilopauser!
När jag håller på med armhävningsprogrammet så följer jag det som står till punkt och pricka. Jag fungerar så, jag har väldigt lätt för att följa ett färdigt schema, men har lite svårare med disciplinen om jag tar övningarna ur eget huvud. Hur som helst, så är det föreskrivet 60 sekunder vila mellan varje set för den första träningsdagen varje vecka. 90 sekunder vila mellan varje set för träningsdag två och slutligen 120 sekunder vila sista träningsdagen. Otålig som jag är tycker jag att det här är oliiidligt lång väntan - men ändå märker jag ju att den är välbehövlig. Jag hade säkerligen inte klarat 17 armhävningar idag om det inte varit för att jag faktiskt vilat de föreskrivna 90 sekunderna. För att råda bot på tristessen placerar jag en bok på golvet bredvid mig. Så i pauserna kan jag läsa några stycken för att få tiden att gå. Just nu är det boken Manipulera med språket som underhåller mig.
Detta är dessutom att förena nytta med nytta med nöje. Nytta för att jag ska delta i en debatt på fredag - då är det bra med alla språkliga knep. Nytta igen för att jag ju får seriös (arm)styrketräning utan att det blir tråkigt i pauserna. Och nöje för att jag tycker att det är så roligt med såväl träningen (främst styrkeutvecklingen) som språktekniken!
Boken jag fördriver den tråkiga - men nödvändiga - vilan med.
Detta är dessutom att förena nytta med nytta med nöje. Nytta för att jag ska delta i en debatt på fredag - då är det bra med alla språkliga knep. Nytta igen för att jag ju får seriös (arm)styrketräning utan att det blir tråkigt i pauserna. Och nöje för att jag tycker att det är så roligt med såväl träningen (främst styrkeutvecklingen) som språktekniken!
Jag är inte ensam
Det är inte bara jag som precis kommit igång med löpträning. Min vän Magnus Selander har även han en tävling han tränar inför. Hans tävling är dock lite mindre officiell och allmän, han har nämligen slagit vad med en klasskompis om vem som är snabbast på 100, 400 och 1000 meter. Som ni ser är jag inte ens ensam om tankarna kring att man ska köpa ett par rejäla träningsskor. Mange skriver om en hel del annat, utöver löpträningen - men hans blogg är definitivt läsvärd ändå. Att han dessutom har skapat sin egen bloggportal gör ju inte direkt att man är mindre imponerad av honom.
Nu tror jag nog att jag fick in tillräckligt många länkar till en och samma blogg i ett och samma inlägg.
Nu tror jag nog att jag fick in tillräckligt många länkar till en och samma blogg i ett och samma inlägg.
