Igår körde träningsprogrammet inför Tjejmilen 2011 igång. Jag har valt programmet som (om jag följer det) ska hjälpa mig klara av milen på 60 minuter. Det känns som en lagom utmaning första gången jag är med och springer.

Gårdagens träningprogram bestod av vila, så det var lätt avklarat. Istället spenderade jag dagen på stan införskaffandes skorna. Jag gillade dock att det stod "Dagens träningsmoment: vila". Då tänkte jag "att vila sig i form inför Tjejmilen, det ska jag nog klara av".


Idag meddelades jag däremot att dagens träningsmoment var bra mycket mer än vila. Schemat sade 4 km lätt jogging (6.50-7.00 minuter per km) varvat med gång och sedan 5-10 minuters stretching på det. Adam fick i uppgift att kolla upp en runda på 4 km som således skulle passa dagens träning. Vi började med att göra armhävningar och situps, innan det var dags för löpträningen. Den första kilometern höll vi ihop, men sedan stack Adam iväg i lite hårdare tempo. Eller okej, det kom världens längsta och segaste uppförsbacke som jag inte fixade att springa uppför (jag gick i raskt tempo istället). När jag hade sprungit hela den överenskomna rundan plockade jag upp telefonen för att kolla tiden och sträckan. Då möttes jag av beskedet att jag dels sprungit 4,85 km och dels att jag hållit en högre medelhastighet än tänkt.

Efter det var det dags för stretch. I jämförelse med Adam och de som visade stretchövningarna på videoklippet (tillhörande träningsprogrammet) var jag bra mycket rörligare, således tog inte stretchen på så himla mycket. Jag gissar dock att det kommer kännas mer ju oftare jag springer...

Dagens träning, och även träningsprogrammets första träning, har jag således avklarat med bravur! Jippi! Nu är det vila som gäller fram till torsdag.